歩こう！

30年来の持病があり、隔月で受診しています。

そこで、医師から運動を勧められたことから、ウォーキングを思い立ちました。筋トレは苦手だし、ランニングも続かないだろうし、自分にはウォーキングくらいがちょうどいいかもしれない、と考えました。

始めてみると、意外に疲れもせず、飽きることもありません。できるだけ外気にふれ、まわりの風景を楽しみ、すれちがう人や車を見たりして、うつろう景色を肌で感じながらてくてく歩くことがとても気持ちよく、ストレスも発散できる気がします。また、はじめはなんとなく歩いていたのですが、そのうち歩くペースのことが気になり始めました。何か目安があると、それに合わせて歩くことで、ペースが保てるかな、と思い、音楽を使うことを思い付きました。

いま気に入って聴いているのは、“超特急” というダンス＆ヴォーカルグループの『Starlight』という曲です。こんなふうに、好きな音楽をおともに、リズムに乗って歩くことが、さらに気分を良くしてくれます。これからも、心とからだの健康を目指して、音楽といっしょに歩き続けられたらいいなと思います。